Top 7 essential oils บรรเทาอาการไซนัส

Top 7 essential oils บรรเทาอาการไซนัส

          อาการหวัด, อาการภูมิแพ้, และไข้หวัดเป็นสาเหตุของการหายใจติดขัด ซี่งอาจทำให้เกิดอาการไซนัสอักเสบ น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น ยูคาลิปตัสและน้ำมันสะระแหน่ที่ได้รับความนิยมนั้น สามารถช่วยเปิดทางเดินหายใจและช่วยบรรเทาการหายใจติดขัดได้

          อย่างไรก็ตามมีข้อมูลการวิจัยส่วนใหญ่ได้มีการวิจัยในสัตว์ทดลองและในระดับห้องปฏิบัติการมากว่าที่จะศึกษากับมนุษย์ครับ  โดยงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถ:

          •ลดการอักเสบ    •ต่อสู้กับแบคทีเรีย    •บรรเทาอาการปวด

           จากข้อมูลเบื้องต้นนั้นอาจเป็นสาเหตุที่ช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการหายใจติดขัดได้ ซึ่งในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการที่ผู้คนใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูกครับ

1.      Peppermint oil หรือน้ำมันสะระแหน่ หลายคนพบว่าการสูดดมน้ำมันสะระแหน่นั้นทำให้รู้สึกดีเมื่อมีอาการหายใจติดขัด นี่เป็นเพราะความเย็นครับ แต่จริงๆแล้วน้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบหรือไม่?

            น้ำมันสะระแหน่นั้นมีส่วนประกอบของเมนทอล สารประกอบนี้อาจส่งผลต่อตัวรับเมือกในจมูกช่วยในการเปิดทางเดินหายใจนั่นเองครับ
 
            การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่อาจจะช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการหายใจติดขัดที่บริเวณไซนัส แต่ก็อยากจะเน้นย้ำอีกทีนะครับว่าการวิจัยเหล่านี้ไม่ได้ทดสอบในด้านผลกระทบต่อมนุษย์ครับ

          บางคนลองทำห้องอบไอน้ำโดยวางหยดน้ำมันสักสองสามหยดในชามน้ำอุ่นและหายใจในไอน้ำสักสองสามนาทีจนกระทั่งอาการคัดจมูกและอาการอื่น ๆ บรรเทาลง อีกวิธีหนึ่งคือใช้ Diffuser สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยและพ่นกระจายในอากาศก็เป็นอีกทางหนึ่งครับ
 
2.      Eucalyptus oil   น้ำมันจากพืชยูคาลิปตัสเป็นทางเลือกในการบรรเทาอาการไซนัสอักเสบและอาการหายใจติดขัด ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายตามท้องตลาดหลายชนิดเช่น chest rubs มีน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นองค์ประกอบแทบทุกแบรนด์ โดยเชื่อว่าน้ำมันนี้สามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดและอาการไอรวมถึงบรรเทาอาการไซนัสอักเสบและอาการหายใจติดขัดได้อีกด้วยครับ  หลายคนมักใช้น้ำมันยูคาลิปตัสในห้องอบไอน้ำ เช่นเดียวกับน้ำมันสะระแหน่ครับ
 
             น้ำมันยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่า cineole การศึกษา modelในปี 2009 พบว่าสารประกอบ cineole เป็นสารที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคไซนัสอักเสบเมื่อเทียบกับยาหลอก โดยพบว่า cineole บรรเทาอาการไซนัสอักเสบรวมไปถึง:  •อาการปวดหัว  •จมูกอุดตัน  •อาการน้ำมูกไหล
 
3.       Tea Tree oil  Tea Tree oil ช่วยลดอาการหายใจติดขัดด้วยการต่อสู้กับ แบคทีเรียและไวรัส จากงานวิจัยในปี 2015 พบสารที่เรียกว่า alpha-sabine ใน Tea Tree oil มีฤทธิ์ต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านเชื้อรา Tea Tree oil ยังช่วยลดอาการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดอาการไซนัสบวม อาการบวมที่ลดลงมักช่วยบรรเทาอาการหายใจติดขัดเช่นอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก

4.       Oregano oil   น้ำมันออริกาโนช่วยบรรเทาและหายจากโรคไซนัสอักเสบโดยต่อสู้กับแบคทีเรีย นักวิจัยพบว่า carvacrol ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำมันออริกาโนสามารถยับยั้งแบคทีเรียไม่ให้เจริญเติบโตได้ครับ
 
5.       Clary sage oil  Clary sage เป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่ต่อสู้กับไซนัสอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรีย การศึกษาในห้องปฏิบัติการปี 2015 พบว่าน้ำมัน clary sage เป็นสารต้านจุลชีพตามธรรมชาติ
 
6.        Lavender oil  น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยลดอาการปวดและบวมของอาการไซนัสติดขัด จากการศึกษาในสัตว์ทดลองในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยนี้มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและยังช่วยลดการอักเสบได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามนักวิจัยยังไม่ได้ทดสอบสิ่งนี้ในมนุษย์ นอกจากนี้น้ำมันลาเวนเดอร์ยังมีคุณสมบัติให้รู้สึกผ่อนคลายหรือช่วยในการนอนหลับได้ดีอีกด้วยครับ
 
7.        Rosemary oil  โรสแมรี่เป็นน้ำมันหอมระเหยต้านการอักเสบอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยบรรเทาอาการรูจมูกบวม และพบว่าโรสแมรี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยครับ
 

How to use essential oils

            ในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเจือจางแล้วสูดดมกลิ่น แต่อย่ากลืนหรือกินน้ำมันหอมระเหยนะครับ
 
            4 วิธีหลักในการสูดดมน้ำมันหอมระเหย :
1.      การสูดดมโดยตรง: หยดน้ำมันหอมระเหยไม่กี่หยดลงในกระดาษทิชชู่แล้วหายใจเบา ๆ จับกระดาษทิชชู่ไว้ใกล้ใบหน้า ระวังอย่าให้น้ำมันหอมระเหยลงบนผิวหนังโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
2.      การสูดดมไอน้ำ: หยดน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดลงในชามน้ำเดือดและสูดไอน้ำเข้าไป การวางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือศีรษะสามารถทำเป็นห้องอบไอน้ำได้
3.      การใช้ diffuser: น้ำมันหอมระเหย diffusers กระจายน้ำมันไปในอากาศ นี่เป็นวิธีอ่อนโยนในการสูดดมน้ำมันหอมระเหยอย่างต่อเนื่องขณะอยู่ที่บ้าน
4.      การหยดลงอ่างอาบน้ำ: เติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำแล้วสูดดมอย่างนุ่มนวลในขณะที่แช่

          ในการใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังให้เจือจางลงในน้ำมันลงในตัวพาเช่นน้ำมัน sweet almond  3-5 หยด ควรทดสอบอาการแพ้โดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงบนผิวหนัง หากไม่มีปฏิกิริยาภายใน 24 ชั่วโมงก็สามารถใช้อย่างปลอดภัยครับ
 
Is it safe for babies?
          สมาคมแพทย์ด้านการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริการะบุว่าไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับเด็กอายุน้อยกว่า 3 เดือน
 โปรดระวังว่าเมื่อมีการกระจายน้ำมันหอมระเหยในอากาศ เด็ก ๆ สัตว์เลี้ยงและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ก็จะสูดดมการรักษาด้วยเช่นกัน อย่ากระจายน้ำมันหอมระเหยในที่สาธารณะเช่นในร้านค้าเนื่องจากมีหลายคนที่มีอาการแพ้นะครับ
 

          สุดท้ายนี้การใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นทางเลือกในการรักษามาหลายร้อยปี ใครก็ตามที่ต้องการหลีกเลี่ยง decongestants และยาปฏิชีวนะอาจต้องลองใช้น้ำมันในการรักษาดูนะครับ...

ขอบคุณข้อมูลจาก: 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324570.php

ขอบคุณรูปภาพจาก:  

https://www.freepik.com